Budget Trip : Kota Kinabalu

Assalamualaikum & Hi semuaa...

My sayangs semua dah baca ke post ni ?? Haaa.. kalau blom bca, p bca skang.. terutama uols yg sedang pregy... :) 

Petang2 cmnie, best kan kalau dapat lepak tepi pantai, dengan angin pantai yang tenang cium-cium pipi.. EH?? ... tp angin Pantai Dalam I xmau la.. haha.. :p 

Petang ni I nak share my budget trip last January pegi KK.. Kenapa budget trip ?? Haa.. sebab I dapat booked tiket AirAsia dgn hnya RM12 for return tix.. Jeles x?? Tapi itu dinamakan rezeki dari Allah.. Alhamdulillah.. 

Trip I ke KK bersama 2org adik-adik kesayngan n opismate merangkap kakak manis I (actually sme je umo, I je ska2 pnggil dia kakak..sweet kan?? .. hehe..) Yang sedihnya, kitorang pegi KK untuk 2h1m je... sbb tix murah kan.. trpksa la ikut schedule..hewhewhew... ^_^ 

Apa yg I paling ingat tentang KK adalah Kundasang & pantai yang cantik.. tu ja.. jgn tnya yang lain...hee :)

Ok, jom layan gmbar... 

Ahli rombongan.. :)

Mt. Kinabalu.. tp ditutupi awan.. dtg jauh2, xdpt tgk plak.. :(

tu buah durian kalau xsalah I.. tp dia pelik sket kan.. mgkin sbb tanah sejuk ..
*sori kalau salah info

Sejuk sangat masa nie.. feeling2 duk oversea... hehe :D

Mamat nie nmpk macho kan ?? tp masa nie dia dah biru mulut sebb sejuk sangat.. haha .. rasakan!! sapa soh pkai short pants dik oi..

Photoshoot artis semenanjung.. hehe ^_^

Abaikan manusia itu.. tengok pemandangan kat belakang OK.. :D

Air sungai wrna biru kehijauan.. 

Lembu pon pndai beratur... 

Sanggup bercalar-calar tangan utk nek posing atas batu nie..
Bersusah2 dahulu, hasilnya gmbar cntik.. cantik ke ?? 

Paling digemari!!! sunbathing+snorkeling.. walaupon sebelom smpai pulau, dugaan besar nek boat.. phewww...



Ok, tu jela kot.. I nie xreti nak pilih pic mna yang best.. haha.. semua pon nak upload sebab setiap 1 pic ada kenangan tersendri.. Kesimpulannya, tak kisah la trip tu mcmana,.. yang penting the way uols enjoy the days... Penat mmg penat, tp sgtla best.. Paling penting, I langsong xsunburn.. Eh, pe kaitan ?? hehe.. 

Nanti I cte trip lain plak eh my sayangs..byk bnda sgt nie nak share... Xtaw la sempat share ke x kan.. Semoga Allah beri kesempatan itu.. Insha Allah.. 

Orite, jmpa lagi next entry my sayangs.. 
* I ngh qada post yg I tnggal semggu lebih.. hehehe.. Selamat membaca sayangs semua... Thanks.. xoxo :D



Wassalam....

Setiap Hari Adalah HARI IBU ..

Assalamualaikum & Hi semuaa....

Hari ni, penuh dekat wall FB I org wish 'Selamat Hari Ibu' ... I xpenah taw bila tarikh sebenar hari ibu or hari bapa.. hahaha.. Sebab bg I, setiap hari pon adalah special untuk meraikan Mak n Ayah I.. 

Untuk mak dan ayah tercinta, semoga sentiasa dilindungi dan dirahmati oleh Allah..  Mak dan ayah adalah yang terbaik untuk diba.. Muahhx! 

My chenta hati . . . 

Ok, jumpa next entry my sayangs... :D

Wassalam...

Vitamin & Ibu Mengandung "Bagai Aur Dengan Tebing" . . .

Assalamualaikum & Hi semuaa... 

I mntak maaf sbb lama menyepi.. :( 

OK, hari Ahad yang indah nan permai nie, I nak share dengan uols semua especially to all pregy mommies betapa pentingnya pengambilan vitamin ketika hamil .. Sebab apa penting?? Kena la baca smpai habis.. :) At least, dengan info nie, I dapat membantu pregy mommy kat luar sana untuk menjadi lebih sihat dan bertenaga ketika hamil.. 

Orite, lets start our reading... :)

Sumber: Google 

Gambar di atas adalah ketika kandungan berusia 36 minggu. Macam tu la kita dulu-dulu dalam perot mak kita kan.. Subhanallah, sungguh besar kebesaran Mu.. 

Ketika proses kehamilan, para ibu sangat2 digalakkan mengambil makanan yang cukup zat dan berkhasiat. Antara contoh makanan tersebut: 

Produk tenusu + ikan sardin dalam tin = kuatkan tulang

Ayam + yogurt + kekacang = Pertumbuhan dan pembaikan sel tubuh

Ikan + minyak zaitun + avokado = Merangsang otak bayi

Kekacang lentil + makanan berbijirin penuh = Bantu cegah kecacatan saraf otak sewaktu kelahiran

Strawberi + lada benggala = Langkah pencegahan pra-matang

Telur + kekacang + daging tanpa lemak = Untuk pertumbuhan otot dan organ dalaman

Tapi, adakah kita mampu untuk mendapatkan semua makanan di atas dalam pemakanan seharian kita ??? Boleh tu boleh, tapi agak sukar untuk kita maintain.. Bila keluar dating dgn encik suami, mesti kita terliur nak makan fastfood kan ?? - McD, Domino's, KFC, etc... 

Sebab itu para pregy mommy terutamanya, sangat-sangat memerlukan vitamin. Ini bagi menyokong ketidakstabilan pemakanan, juga bagi menampung mana-mana ruang nutrisi yang tidak terdapat dalam pemakanan seharian kita. 

Dengan pengambilan vitamin, kita bukan sahaja akan dapat hasil pada masa itu, juga untuk jangka masa panjang, baik untuk diri sendiri juga bayi yang di dalam kandungan. 

Oleh itu, semestinya all pregy mommies mahukan hanya yang TERBAIK buat diri juga bayi yang dikandungkan.. Jadi, anda perlulah pilih vitamin yang selamat, berkesan dan semulajadi supaya tiada kesan sampingan pada masa akan datang. 

Jawapannya, adalah SHAKLEE.. 

Rangkaian vitamin Shaklee adalah 100% Natural Safe. Memang pilihan TERBAIK.. :)

1. OsteMatrix(calcium magnesium) - 4 biji sehari

Ibu yang mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Kiranya 3 in 1 la..Setiap 1 biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium.Magnesium berfungsi untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya..vitmain D pula untuk merangsang penyerapan kalsium. Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel, pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Tidak mengandungi lemak berbanding bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu. Kalsium penting untuk darah membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.Sekiranya ibu mengandung kekurangkan kalsium ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua. 

2. Energizing Soy Protein - minum sehari sekali

Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui se-sel tisu, hormon dan enzim di dalam tubuh. Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung dan menyusukan anak. Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit. Protein yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang baik. Ianya juga dikatakan kunci untuk melawan penyakit. ESP juga memberi ibu tenaga di mana bagi mereka yang mengalami 'morning sickness' yang agak teruk. Ia juga memelihara dan mengelakkan janin menjadi cacat. Selain itu, protein ini juga membantu membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. Keperluan protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3 bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.

3. Omega 3 (Omega Guard) - 1 biji sehari

Ianya sangat penting dalam membantu pembentukan otak bayi dari peringkat awal pembentukan. Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak. DHA dan EPA dari Omega nie penting untuk pembentukan otak dan mata baby. Untuk ibu pula, ia membantu mengawal paras kolesterol dalam badan.

4. Vitamin C - 1 biji sehari

Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi dan gigi yang sihat. Ianya juga membantu dalam penghadaman zat di samping Vitamin C meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. 1 biji vitamin C bersamaan dengan 7 biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji oren sehari? Selain itu vitamin C juga dapat membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.

5. Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari

Vita-Lea adalah multivitamin, jadi ibu tidak perlu mengambil obimin lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada masalah masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.

6. Vitamin B Complex - 1 biji sehari

B Compleks Shaklee adalah unik kerana ia telah lengkap dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B. Asid folik sangat penting untuk pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'. Ibu memerlukan sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung ketika janin baru terbentuk.

Penjagaan pemakanan amat penting ketika mengandung. Ini kerana banyak zat-zat dan nutrisi telah 'ditarik' oleh anak yang dikandung bagi pertumbuhan dan pembesaran di alam rahim. Masa mengandung ni pula memang ibu akan mengalami keletihan, lesu, penat, lenguh-lenguh sendi, sentiasa mengantuk dan seangkatan denganya..

Ibu juga tidak mampu bergerak cergas dengan muatan yang lebih..Oleh itu, pertumbuhan baby yg dikandung bergantung kepada pemakanan ibu yang sempurna..Peliharalah kesihatan anak anda sejak dari alam rahim lagi..

Semua di atas adalah mengikut kemampuan ibu semua. Jilkalau ibu tidak mampu nak beli semuanya..hanya memadai amik yang asas iaitu Set A yang mengandungi Vitamin C, B Kompleks dan VitaLea (multivitamin)..dan add on setin ESP…

Credit: kak hajar

Jadi, buat pregy mommies semua, terutama 1st time experience, anda harus jaga kesihatan sebaik mungkin kerana ini adalah rezeki juga amanah buat kita dari Yang Maha Esa.. 

Sampai sini dulu sesi sharing khas buat pregy mommies.. 

So, marilah rasai kehebatan Shaklee.. tak rugi cuba :)

Boleh hubungi I untuk dapatkan special price dan consultation..

Adiba Malek | Shaklee ID : 882328

SMS/Whatsapp/Line : 0164716647

Email : adibamalek6898@gmail.com

Facebook : NSH

Kita jmpa next entry ya my sayangs.. xoxo :D

Wassalam....

Selamat Hari Pekerja =D

Assalamualaikum & Hi semuaa...

Enjoy ur day uols.. 

Wassalam ... :)

Bagaimana merawat RESDUNG, ALLERGY & ECZEMA . . ? ?

Assalamualaikum & Hi semuaa...

Anda pernah mengalami resdung, allergy atau eczema ?? Jika anda pernah mengalaminya, mari baca cara merawat dengan cara sihat dan selamat semestinya dengan Shaklee.. :)

Sebelum tu, tahukah anda penyakit tersebut semuanya berkaitan dengan habuk dan juga cara pemakanan seseorang. Mereka yang mudah mendapat resdung, allergy & eczema ini juga, sangat sensitif terhadap perubahan cuaca dan mengalami tekanan emosi. 

Jika penyakit ini tidak dirawat dengan sebaiknya, ia mungkin akan menjadi semakin merbahaya. Contohnya, jika resdung gagal dirawat di peringkat awal, kemungkinan penyakit yang lebih teruk akan terjadi di dalam rongga sinus.

Jadi, untuk mengatasi masalah tersebut melarat, pengambilan supplements adalah perlu. Antara supplements yang mampu membantu merawat masalah resdung, allergy & eczema adalah B-Complex, Vitamin C, Alfalfa, GLA Complex, Vita-Lea dan pengambilan protein (MealShakes/ESP ).

Bagaimana supplements ini dapat merawat masalah tersebut ??

Mari kita kenali dengan lebih lanjut info setiap supplements yang diperlukan dalam membantu masalah resdung, allergy & eczema.. 

1. B-Complex 

Salah satu punca penyakit adalah stress. Stress boleh mengganggu sistem badan dan menyebabkan pelbagai penyakit terjadi. Kenapa B-Complex?? Ini kerana, B-Complex adalah vitamin "Anti Stress". B-Complex Shaklee mengandungi 8 komponen penting vitamin B, termasuklah 100% biotin dan asid folik. Ia membantu dalam pengeluaran antibodi badan, membantu dalam pembinaan protein dalam tubuh, membantu hati menghasilkan glikogen yang diperlukan oleh kulit untuk menyingkirkan sel-sel mati dan memelihara sistem saraf dan berfungsi sebagai anti-stress. Salah satu komponen vitamin B adalah B6 -  ia penting untuk pemuliharaan selaput lendir (mengelakkannya dari mengganggu ruang pernafasan). 

2. Vitamin C

Bagi mereka yang menghidap allergy, sel dalam badan akan mengeluarkan sejenis bahan kimia yang dipanggil "histamine". "Histamine" akan menyebabkan ruam, bersin, gatal dan juga penyakit allergy yang lain. Bagi merawatnya, "anti-Histamine" akan digunakan sebagai rawatan asas bagi menyelesaikan masalah ini. Vitamin C bertindak sebagai anti-histamine, tanpa kita perlu mengalami side effect dari pengambilan dadah anti-histamine. Vitamin C juga membantu menstabilkan pengeluaran histamine dalam tubuh badan, membantu mencegah penyempitan tiub bronkiol (salur pernafasan), meningkatkan fungsi sistem pertahanan badan (immune system) dan meningkatkan penyembuhan tisu badan. 

3. Alfalfa

Alfalfa mempunyai kelebihan dalam mengurangkan keradangan sakit itu sendiri. Ianya kaya dengan sumber klorofil dan juga membantu mengurangkan keradangan terutama akibat dari resdung, allergy & eczema serta gegata (hives). Walaubagaimanapun, mereka yang menghidap SLE tidak digalakkan mengambil Alfalfa sebagai supplement mereka. 

4. GLA-Complex 

GLA merupakan sejenis asid lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kita untuk membentuk prostaglandin. Ia adalah bahan berkesan yang berupa hormon yang membantu badan mengawal atur proses-proses badan yang normal. Selain itu, GLA juga menyokong sistem immune badan. Gabungan terbaik untuk mengurangkan keradangan eczema dengan membantu mengelakkan kulit menjadi kering, pedih dan gatal. GLA juga merupakan rahsia kepada kulit yang cantik (ini untuk kesan jangka panjang kerana ia ada kaitan dengan hormon wanita).

5. ESP (Soy Protein)

Mereka yang berpenyakit adalah berpunca dari sel yang tidak sihat. Protein amat penting dalam penghasilan sel. Namun, pengambilan protein yang bagus adalah bersandarkan protein dari tumbuh-tumbuhan berbanding protein haiwan. Hal ini kerana, protein haiwan sangat tinggi dan berat untuk diproses oleh tubuh. 

Dari mana datangnya sumber protein?? Sumber protein datang dari ayam, telur, kekacang dan ikan. Namun, tahukah anda protein tidak dapat hidup di dalam suhu yang tinggi ?? Apabila kita memasak, kita akan pastikan masakan kita mendidih, dan secara langsung zat protein itu akan mati tanpa kita sedar. Disebabkan itu, kita digalakkan mengambil supplement protein. Jika sel mendapat cukup protein, sel baru akan tumbuh bagi menggantikan sel yang lama. Di samping itu, ia dapat mengurangkan masalah resdung/allergy. Uols boleh baca di sini tentang ESP :)

Orite, itu adalah sedikit info yang I dapat share dengan uols sempena cuti Hari Pekerja. 

Selamat menyambut Hari Pekerja buat semua :D 

Untuk mereka yang mengalami masalah resdung, allergy & eczema, selesaikan masalah anda dengan Shaklee, In Shaa Allah. Kita berusaha untuk memberi yang terbaik dan dengan cara yang sihat. 

Hubungi I untuk dapatkan harga ISTIMEWA dan khidmat nasihat secara percuma... :)

Adiba Malek

Shaklee ID : 882328

SMS / Whatsapp / Line : 0164716647

Email :adibamalek6898@gmail.com

FB : NSH

Till then my sayangs... 

Wassalam..